La pleine conscience est un état psychologique qui centre l'individu sur le moment présent. La méditation, par contre, est une technique pour atteindre cet état de pleine conscience le plus souvent possible.

La méditation ne consiste pas à penser à rien mais plutôt à orienter son attention de manière systématique sur ses sensations, sur sa respiration ou tout autre phénomène psychologique tel que la douleur.

En se mettant à l'écoute de ses sensations, le méditant découvre la structure de ses habitudes. Les pensées ont un impact majeur sur vos émotions et vos décisions quotidiennes. La méditation pleine conscience met le pratiquant dans une prise de conscience directe de ses sensations au moment présent.

C'est un programme d'exercices de méditations qui vise la réduction du stress et la disparition des états d'angoisse.

Une technique de bien-être voire de développement personnel.

Ces sites sont des sites faciles et gratuits surtout. 

Les modules sont surtout a comprendre et ensuite vous pouvez refaire quand vous souhaitez si vous avez un mini temps pour vous.

Il est important de se prendre du temps pour soi. Du temps pour son corps qui a été mal mené.